Kycklinglårfilé med rotfrukter i ugn

Kycklinglårfilé med rotfrukter i ugn

55 min
VardagKycklingHusmanskostBarnvänligt

Saftig kycklinglårfilé som blir klar på samma plåt som potatis, morötter och palsternacka. Lite handpåläggning och ugnen gör resten, så det passar en vanlig vardag.

4 portioner

Ingredienser

  • Potatis, fast sort, gärna med skal
  • 3 stMorötter
  • 2 stPalsternacka
  • 1 stRödlök
  • 3 klyftorVitlök
  • Olivolja
  • Timjan, torkad, eller färska kvistar
  • Salt
  • Svartpeppar
  • Kycklinglårfilé, kycklingklubbor eller bröstfilé går också
  • Paprikapulver, milt, mer om ni vill ha det starkare

Gör så här

  1. 1Sätt ugnen på 200 grader. Skrubba potatisen och skär den i bitar som är ungefär 3 cm stora. Skala morötter och palsternackor och skär dem i bitar av samma storlek, så att allt blir mjukt samtidigt.
  2. 2Dela rödlöken i klyftor och krossa vitlöksklyftorna lätt med knivsidan. Lägg alla grönsaker på en stor plåt eller i en långpanna, ringla över hälften av oljan och strö på timjan, hälften av saltet och peppar. Vänd runt med händerna och bred ut i ett jämnt lager.
  3. 3Sätt in plåten mitt i ugnen och rosta rotfrukterna i 15 minuter.
  4. 4Vänd under tiden kycklingen i en skål med resten av oljan, paprikapulver och resten av saltet. Lägg bitarna ovanpå grönsakerna, gärna med lite utrymme emellan.
  5. 5Rosta vidare i 25 till 30 minuter. Kycklingen är klar när den är genomstekt och saften är klar, och rotfrukterna ska vara mjuka och gyllene i kanterna. Rör om grönsakerna en gång halvvägs.
  6. 6Låt plåten stå i några minuter innan ni serverar. Ös över lite av saften från plåten och servera gärna med crème fraiche eller en enkel sallad.

Laga den här veckan?

Spara receptet i Hemlistan, skala portionerna och lägg ingredienserna på inköpslistan med ett tryck. Gratis, och listan delar ni i hushållet.