
Kycklinglårfilé med rotfrukter i ugn
55 min
VardagKycklingHusmanskostBarnvänligt
Saftig kycklinglårfilé som blir klar på samma plåt som potatis, morötter och palsternacka. Lite handpåläggning och ugnen gör resten, så det passar en vanlig vardag.
4 portioner
Ingredienser
- Potatis, fast sort, gärna med skal
- 3 stMorötter
- 2 stPalsternacka
- 1 stRödlök
- 3 klyftorVitlök
- Olivolja
- Timjan, torkad, eller färska kvistar
- Salt
- Svartpeppar
- Kycklinglårfilé, kycklingklubbor eller bröstfilé går också
- Paprikapulver, milt, mer om ni vill ha det starkare
Gör så här
- 1Sätt ugnen på 200 grader. Skrubba potatisen och skär den i bitar som är ungefär 3 cm stora. Skala morötter och palsternackor och skär dem i bitar av samma storlek, så att allt blir mjukt samtidigt.
- 2Dela rödlöken i klyftor och krossa vitlöksklyftorna lätt med knivsidan. Lägg alla grönsaker på en stor plåt eller i en långpanna, ringla över hälften av oljan och strö på timjan, hälften av saltet och peppar. Vänd runt med händerna och bred ut i ett jämnt lager.
- 3Sätt in plåten mitt i ugnen och rosta rotfrukterna i 15 minuter.
- 4Vänd under tiden kycklingen i en skål med resten av oljan, paprikapulver och resten av saltet. Lägg bitarna ovanpå grönsakerna, gärna med lite utrymme emellan.
- 5Rosta vidare i 25 till 30 minuter. Kycklingen är klar när den är genomstekt och saften är klar, och rotfrukterna ska vara mjuka och gyllene i kanterna. Rör om grönsakerna en gång halvvägs.
- 6Låt plåten stå i några minuter innan ni serverar. Ös över lite av saften från plåten och servera gärna med crème fraiche eller en enkel sallad.
Laga den här veckan?
Spara receptet i Hemlistan, skala portionerna och lägg ingredienserna på inköpslistan med ett tryck. Gratis, och listan delar ni i hushållet.
